気持ちが落ち込んでしまったり、不安が生じたときに自分のネガティブな考えにとらわれてしまいがちな経験はだれしもあると思います。認知行動療法はこうしたネガティブな考えやそれによって起きてくる症状の修正に大いに役に立ちます。いわば、問題点や弱みに焦点を当てていると言えます。近年、ポジティブメンタルヘルスの潮流から、強みに焦点を当てた認知行動療法が注目を浴びるようになってきました。今回は、代表的な論文をもとに強みに焦点を当てた認知行動療法の4ステップモデルをご紹介したいと思います。
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